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不眠症って良く聴くのですが、実際には色々ある沿うですね。

最も多いのが、早朝覚醒、熟眠障害、入眠障害や中途覚醒があります。

他にもいろいろある沿うですが。

不眠症の時に効果があるのは睡眠薬。でも、睡眠効果は高くても、たくさん飲むと生命に関わるとか、たくさん眠っても目覚めが悪かったり、どうしても恐いイメージがあります。


近年の医療はまあまあ解決しており、医者と相談して適用を守れば、目覚めもそこそこで、健康な毎日を取り戻せる沿うです。

不眠症ってご存じですか?この間の連休のことですが、さっぱり思い当たるフシが無いのですが、ちょっと疲れたと思ってさっさと布団に入って寝ようと思いましたが、あまり眠ることができませんでした。

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日本人の健康度調査によれば、成人の約20%が睡眠障害に苦しんで、約15%の人が昼間の眠気に悩み、5%以上の人々が、寝酒や睡眠薬に頼っており、不眠症です。近頃、ストレスが原因の不眠症が多い沿うです。

新聞等の調査結果では、びっくり!5人に1人だ沿うです。しかしながら、子どもや幼児で不眠症ってあまり聞かないから、成人での割合はもっと高いのでしょう。

健康な人の場合の睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠を順に1.5時間位をワンサイクルとして。

一晩で3回〜6回程度繰り返しています。レム睡眠で体を休め、ノンレム睡眠で脳の疲れを回復します。ノンレム睡眠が少ない場合には、たとえ長時間眠っても寝不足感が残ってしまう場合があります。慢性不眠症で悩んでいる患者さんのほとんど(ほぼ百パーセントの人)が、自分の睡眠時間を短く感じています。実際に測定すると、入眠までの時間を、実際よりも長く見積もっているケースが多いみたいです。


これを睡眠状態誤認と言います。この症状は意図的なものではなく、時間認知機能の低下が関連している場合があります。眠らなきゃと思って更に強い不眠が現れる場合があります。沿うなってしまうとやっかいで、悪循環が始まって、中々不眠症を改善できなくなります。一度不眠症になると、専門の医者に診てもらうと良いかも知れません。


診察の方は先生や看護婦さんとお話して、メンタル的なことや、日常生活から不眠症の原因を探ります。成人の5人に1人が不眠症で悩んでいますが、男女でどちらが多いかネットで調査してみました。男性が17.3%で、女性が21.5%であり、女性の比率が高いと思います。訳として考えられるのは、女性特有の人間関係によるストレスや、生理での高温期には眠りが浅くなりやすい等の影響があるのだ沿うです。

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